FORTALECE TU SISTEMA INMUNE

Todos hemos sido víctimas alguna vez de las bajas de temperatura y los cambios climáticos, pero ciertamente, estar preparados nos puede ayudar a prevenir el famoso resfriado. Un fuerte sistema inmune puede ayudar a alejar a cualquier virus o bacteria y a evitar contagios durante esta temporada. Por lo tanto, a continuación, te comparto cinco […]

PORQUE SON TAN MALOS LOS ADEREZOS

Los aderezos pueden mejorar el sabor de nuestro alimento, pero ¿mejora su calidad nutrimental? La respuesta es NO. Cada cucharada de nuestro aderezo puede agregar alrededor de 100 (o más) calorías vacías, es decir, calorías que no aportan ningún valor nutricional. Los aderezos están elaborados a base de grasas, que no necesariamente son saludables, y […]

DESCUBRE TODO SOBRE CONSULTA ONLINE

CONSULTA ONLINE! La mejor opción Crear la consulta Online fue una de las mejores decisiones para cumplir uno de mis propósitos del por qué ser Nutriologa , AYUDAR A MAS GENTE! Cuando me plantee por primera vez dar Consulta ONLINE de nutrición, me parecía algo IMPOSIBLE, de verdad ¿Podría funcionar?, ¿eso de ser nutrióloga online […]

Porque tengo antojos!? Descúbrelo ahora!

Existe una gran diferencia entre tener hambre y tener un antojo y es muy importante conocer cómo distinguirlos. El antojo es un capricho por un alimento que aparece repentinamente, debes comerlo ahora y debe ser exactamente lo que se te está antojando. Aunque estés satisfecho sigues comiendo, y al final, aparte de la indigestión, terminas […]

SABES LO QUE AFECTA EL NO DORMIR

Diversos estudios han vinculado la falta de sueño con un mayor riesgo de resistencia a la insulina, aumento de peso y desarrollo del cáncer. La revista Cancer, Epidemiology, Biomarkers & Prevention encontró que los hombres que tenían problemas para dormir eran 2 veces más propensos a desarrollar cáncer de próstata en comparación con aquellos que […]

¡SÁLTATE EL GYM! 5 RAZONES PARA ENTRENAR EN CASA

Siempre pones pretextos para ir al gym? No te culpamos. El hecho de pensar en ponerte ropa deportiva, preparar tu maleta y tardarte más de media hora en llegar al gym son motivos suficientes para espantar a cualquiera. Sin embargo, esto no es una excusa para no hacer ejercicio. Hoy tenemos mil alternativas (blogs, apps, […]

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